A代表自尊

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幸福感的字母表从自尊开始，因为尽管它在每个人的一生中都是一个可变的品质，但它是人格的关键维度之一。 “我们看到的不是事物的本来面目，而是我们的本来面目” 阿奈斯·宁 什么是自尊？ 事实上，这是一件简单而个性化的事情。自尊无非是一种估计、一种评价，它是从“我对自己的看法如何？”这一问题得出的答案。 自尊是你拥有的东西，你从很小的时候就开始培养它，并继续通过生活经历来增强它。每个人都有自己的形象，就像马赛克一样，它是根据与他人的经历慢慢形成的；因此，个人的自尊程度不是生物或体质事实，而是每个人从童年起解释、处理和评估其在情感、学术和社会领域的行为和决定的有效性的结果。 ，专业又感性。 环境也发挥着重要作用，例如，僵化且不妥协的父母态度通常带有不切实际的期望，这可能会让人很难建立良好的自尊。


自尊是通过比较每个人对自己的形象和他们想要成为的形象而建立的。从这个意义上说，“我是怎样的 加拿大电报号码数据 ”离“我想成为怎样的”越远，一个人对自己就越不满意。 一个例子是，一个人自称生活在一种不令人满意的情感关系中；很可能在他的脑海里，他想象着一种丰富而充实的关系，而实际上他所经历的却是一种与他理想中的关系相去甚远的关系；因此，他对自己的认知被削弱了。 为什么自尊很重要？ 自尊只是我们心理健康的一个组成部分，但它作为一个特殊的镜头可以放大或减少我们的个人资源。 那些经历过被低估的人，对自己的价值和品质没有足够的把握，往往会因为过度害怕犯错误而避免选择和行动，经历更大的不确定性和困难，无法摆脱有问题的情况来寻找解决方案，并且在什么时候会出现问题。





当他们经历失败时，他们会遭受更大的痛苦，将失败与自己的缺乏联系起来，而当他经历成功时，他往往会贬低它，贬低它。自尊心低的人可能会感到情绪失控，常常感觉自己缺乏实现目标的力量和决心。 当遇到自尊脆弱时要考虑的事情是问自己：我对自己的评价是什么？基于什么？例如，我们倾向于更多地关注错误，而忽视成功。 出发点是要考虑到低自尊并不是一种永久性的状况；在某些特定的时刻和时期，我们的自尊心会降低，而其他人却不会。它不是一个静态的概念，而是一个动态的概念。这与每个人在生活中遇到的挑战的复杂性有关。最后，重要的是要把自尊视为一盏警灯，当它下降时，它会警告我们，我们没有考虑对我们有用的事情，有可能忽视我们真正的需求和愿望。 每天认识到自己的价值让您有机会捍卫宝贵的资产：您自己。